Yoga para iniciantes: como começar

 Yoga para iniciantes é indicado para quem tem interesse em tornar sua vida mais tranquila, equilibrada e saudável de uma forma prática e simples. Para isso, observe os ítens abaixo:

• Escolha um estilo de yoga que seja adequado para você.
  • Existem muitos diferentes estilos de yoga, cada um com seus próprios benefícios e desafios. Se você é iniciante, é uma boa ideia escolher um estilo de yoga suave, como Hatha ou Vinyasa.

• Encontre um professor de yoga qualificado. 

• • Um bom professor pode ajudá-lo a aprender as posturas corretamente e evitar lesões.

• Comece com aulas de ioga para iniciantes. 

• • As aulas para iniciantes são projetadas para pessoas que estão começando a praticar yoga. Elas são um ótimo lugar para aprender as posturas básicas e desenvolver a força e a flexibilidade. 
  • Existem muitos diferentes estilos de yoga, cada um com seus próprios benefícios e desafios. Se você é iniciante, é uma boa ideia escolher um estilo de yoga suave, como Hatha ou Vinyasa.

• Pratique yoga regularmente. 

• • Quanto mais você pratica, melhores serão os resultados. Tente praticar yoga pelo menos 3 vezes por semana.

• Ouça o seu corpo. 

• • É importante ouvir seu corpo e não forçar as posturas. Se você sentir dor, pare a postura e descanse.

• Beba bastante água antes, durante e depois da prática de yoga.

• •  A água ajuda a manter o corpo hidratado e a evitar cãibras.

• Relaxe e aproveite a prática de yoga. 

• • Yoga é uma ótima maneira de relaxar e desestressar. Aproveite a experiência e se concentre na sua respiração.